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April 07
Dormir mal engorda
El peso ideal se logra durmiendo entre siete y ocho horas diarias, pero dormir más o menos de ese tiempo agrega kilos al cuerpo, afirmaron científicos canadienses.
El equipo de investigadores liderado por Jean-Philippe Chaput, de la Universidad de Laval, en Quebec, analizó las horas de sueño y el peso de 276 adultos de entre 21 y 64 años.
El estudio, que fue publicado en la revista especializada "Sleep" y difundido por la agencia de noticias alemana DPA, fue realizado durante seis años y demostró que los que durmieron entre cinco y seis horas aumentaron en ese lapso dos kilos, y que los que durmieron entre nueve y diez horas aumentaron 1,6 kilos, respecto de quienes lo hicieron en el período ideal.
Los investigadores concluyeron que los que duermen poco tienen un riesgo 27% más alto de aumentar cinco kilos, comparados con los que duermen normalmente, y que el riesgo en los que duermen mucho es un 25% superior. Los científicos recomiendan acostarse a la misma hora, no llevar preocupaciones a la cama ni acostarse con hambre, y tampoco cenar pesado y practicar deportes fuertes seis horas antes.
"Mantener el cuarto tranquilo, oscuro y fresco, y levantarse a la misma hora", es otra de las recomendaciones de los científicos, quienes admitieron que antes de este estudio numerosos médicos habían relacionado a la falta o el exceso de sueño con el sobrepeso.
Dormir mal es más dañino para las mujeres
que para los hombres
Desde hace tiempo se sabe que un sueño deficiente daña más a las mujeres que a los hombres, ahora investigadores de la Universidad Duke han descubierto por qué.
El estudio,publicado en Brain, Behavior and Immunity, descubrió que el sueño deficiente está asociado con problemas psicológicos (angustia)y un elevado riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Y descubrieron también que esto se daba mucho más en las mujeres que en los hombres.
“Esta es la primera evidencia empírica que apoya lo que venimos observando sobre el rol del género sexual y sus efectos en la salud y en el sueño”, dijo Edward Suarez, psiquiatra y autor principal del artículo. “El estudio sugiere que el sueño deficiente (midiendo el total del tiempo de sueño, el grado de despertares durante la noche, y lo más importante es cuanto tiempo le lleva quedarse dormidos), podría tener mayores consecuencias para la salud de la mujer que del hombre”.
Las mujeres son doblemente propensas a problemas de sueño. “Descubrimos”, sigue, “que para las mujeres, los problemas para dormir están asociados con altos niveles de angustia, y sentimientos de hostilidad, depresión o ira. En contraste, estos sentimientos no estaban asociados con el mismo tipo de problema de sueño en hombres”.
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June 08
Sera un verdadero deleite cuando la tierra sea un paraiso lleno de maravillosos paisajes como este,no os parece? Rev 21:4. | |
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Una pareja de jóvenes tenia varios años de casados y nunca pudieron tener hijos. Para no sentirse solos, compraron un cachorro pastor alemán y lo amaron como si fuera su propio hijo.El cachorro creció hasta convertirse en un grande y hermoso pastor alemán. El perro salvó, en mas de una ocasión, a la pareja de ser atacada por ladrones. Siempre fue muy fiel, quería y defendía a sus dueños contra cualquier peligro. Luego de siete años de tener al perro, la pareja logro tener el hijo tan ansiado.La pareja estaba muy contenta con su nuevo hijo y disminuyeron las atenciones que tenían con el perro. Este se sintió relegado y comenzó a sentir celos del bebe y no era el perro cariñoso y fiel que tuvieron durante siete años.
Un día la pareja dejo al bebe plácidamente durmiendo en la cuna y fueron a la terraza a preparar una carne asada. Cual fue su sorpresa cuando se dirigían al cuarto del bebe y ven al perro en el pasillo con la boca ensangrentada,moviéndoles la cola. El dueño del perro pensó lo peor, sacó un arma que llevaba y en el acto mato al perro.
Corre al cuarto del bebé y encuentra una gran serpiente degollada. El dueño comienza a llorar y exclama: he matado a mi perro fiel!
¿Cuantas veces no hemos juzgado injustamente a las personas?. Lo que es peor, las juzgamos y condenamos sin investigar a que se debe su comportamiento, cuáles son sus pensamientos y sentimientos.
Muchas veces las cosas no son tan malas como parecen, sino todo lo contrario. La próxima vez que nos sintamos tentados a juzgar y condenar a alguien recordemos la historia del perro fiel, así aprenderemos a no levantar falsos contra una persona hasta el punto de dañar su imagen ante los demás.
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La Depresiòn
La Depresiòn es el mas grave problema de Salud y puede ser antesala del suicidio, es considerada como la epidemia del siglo ya que una de dos personas a nivel mundial la padece. Es un desorden afectivo en el cual la persona presenta tristeza en exceso, acompañado de sentimientos de desamparo, soledad y falta de amor propio; su seguridad està amenzada y no se siente capaz de enfrentar sus problemas;presenta fuertes sentimientos de culpa, al igual que pensamientos de muerte.
Cuando no logra encontrar un significado en su vida y permite que la enfermedad avance al no seguir un tratamiento adecuado puede correr el riesgo de presentar intentos suicidas y provocar la muerte.
Las siguientes preguntas pueden ayudarte a identificar en ti la posibilidad de que presentes riesgos suicidas:
¿ Has pensado frecuentemente que la solucion a tus problemas es morir?
¿Has deseado lastimarte y hacerte daño ?
¿Has pensado en suicidarte?
¿Has planeado como hacerlo?
Si contestaste que SI por lo menos a una pregunta, es probable que presentes un riesgo suicida por lo que es necesario que busques ayuda.
ANIMO!!!!
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LUGAR ESPECIAL
Cada uno de nosotros tenemos un escondite ,
en algún lugar muy profundo ,
un lugar dónde vamos para estar solos .
Para pensar, para estar solos, para ser nosotros mismos .
Este único lugar dónde confrontamos
nuestros más profundos sentimientos .
Se convierte en el refugio de nuestros deseos ,
nuestras necesidades, nuestros sueños ,
y aún también de nuestros miedos .
El lleva la esencia de quienes somos
y de lo que deseamos ser .
Pero entonces y ahora, así sea por ser escogido
o por ser un designio ,
alguien encuentra el camino hacia ese lugar
que pensábamos que era solo nuestro .
Y nosotros le permitimos a esa persona ver , sentir
y compartir todas nuestras razones ,
toda la incertidumbre y las emociones
que hemos guardado ahí .
Esta persona añade nuevas perspectivas
a nuestro escondite.
Entonces muy despacio se acomoda
en su propia esquina
de nuestro lugar especial .
Dónde un pedazo de él se queda para siempre .
Y entonces llamamos a esta persona ,
AMIGO!!!!!
Un día un Hombre se encontró con otro y le dijo:
- ¿Sabes lo que escuché acerca de esta persona?
- Espera un minuto -replicó el Hombre-.
Antes de decirme nada quisiera que pasaras un
pequeño examen. Yo lo llamo el examen
del triple filtro.- ¿Triple filtro?
- Correcto -continuó el Hombre-. Antes de
que me hables sobre esta persona, puede
ser una buena idea filtrar tres veces lo
que vas a decir. Es por eso que lo
llamo el examen del triple filtro.
El primer filtro es la verdad.
¿Estás absolutamente seguro de que lo
que vas a decirme es cierto?- No -dijo él -,
realmente solo escuché sobre eso y...
- Bien -dijo el Hombre-. Entonces realmente
no sabes si es cierto o no. Ahora permíteme aplicar
el segundo filtro, el de la bondad.
¿Es algo bueno lo que vas a decirme de esta
persona?- No, por el contrario...- Entonces, deseas
decirme algo malo sobre él, pero no estás seguro
de quesea cierto.
Pero podría querer escucharlo porque queda un
filtro: el filtro de la utilidad.
¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme
de esta persona?- No, la verdad que no.-
Bien -concluyó el Hombre- si lo que deseas
decirme no es cierto, ni bueno, e incluso no es útil
¿para qué querría saberlo?
Usa este triple filtro cada vez que oigas comentarios sobre alguno de
tus amigos cercanos y queridos o... Yo agregaría, además, que apliques
esto cuando te ofrezcan contarte algo de cualquier persona,
sea tu amigo,enemigo o un completo desconocido.
 
EL DULCE SABOR DE UNA MUJER EXQUISITA
(Gabriel García Márquez)
'Una mujer exquisita no es aquella que más hombres
tiene a sus pies, si no aquella que tiene uno solo que la hace realmente feliz'.
Una mujer hermosa no es la más joven, ni la más flaca, ni la que tiene el cutis más terso o el cabello más llamativo,es aquella que con tan sólo una franca y abierta sonrisa y un buen consejo puede alegrarte la vida.
Una mujer valiosa no es aquella que tiene más títulos, ni más cargos académicos, es aquella que sacrifica su sueño temporalmente por hacer felices a los demás.
Una mujer exquisita no es la más ardiente (aunque si me preguntan a mí, todas las mujeres son muy ardientes...Los que estamos fuera de foco somos los hombres) sino la que vibra solamente con el hombre que ama.
Una mujer interesante no es aquella que se siente halagada al ser admirada por su belleza y elegancia, es aquella mujer firme de carácter que puede decir NO.
Y un HOMBRE........UN HOMBRE EXQUISITO es aquel que valora a una mujer así.............Que se siente orgulloso de tenerla como compañera.... Que sabe tocarla como un músico virtuosísimo toca su amado instrumento... Que lucha a su lado compartiendo todos sus roles, desde lavar platos y atender niños, hasta devolverle los masajes y cuidados que ella le prodigó antes...
La verdad, compañeros hombres, es que las mujeres en eso de ser ¡ Muy macha ! nos llevan gran recorrido... Qué tontos hemos sido -y somos- cuando valoramos el regalo solamente por la vistosidad de su envoltura... Tonto y mil veces tonto el hombre que come basura.....en la calle, teniendo un exquisitísimo manjar en casa.
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| | April 27
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Miedos
Muchas veces sentimos miedo. Miedo de decir lo que sentimos; miedo de decir no cuando debemos; miedo de decir que si cuando vale la pena; miedo de fracasar; miedo de intentarlo; miedo de lo que puedan pensar si lo intentamos. Y sentimos culpa por lo que no hicimos, e impotencia por no tener el valor de hacerlo ahora, porque sabemos aun que estamos a tiempo. Así empezamos, y hoy, a veces tenemos la triste sensación (Y en el fondo sabemos que es así), de que nuestra vida se hunde cada vez más en la monotonía; en ese “Todos los días lo mismo”, que a veces de tan acostumbrados parece haber dejado de preocuparnos. Otras veces tocamos fondo, y en esos instantes de conciencia, sentimos que queremos recuperar en un minuto todo lo que perdimos, toda la vida que se nos fue, por miedo. Y empezamos a tratar de llenar todos esos agujeros de nuestra realidad. Algunos lo hacen con la facultad, otros con el trabajo, otros llenándose de cosas materiales, otros tratando de hacer todo eso al mismo tiempo; otros quizá
quedándose en casa, llorando, sintiendo que sus vidas están destinadas a ser un desastre, autoproclamándose desgraciados por su propia cobardía, por el miedo a intentarlo. dejemos ya esos miedos), dentro de algunos años despertaremos a nuestra realidad y veremos que la mayor y mejor parte de nuestra vida se fue entre el temor y la resignación, y que ya no somos tan jóvenes, ni tenemos esa fuerza que en su momento no supimos aprovechar, por miedo. En los momentos más optimistas comenzamos a planificar nuestra lucha por una nueva vida; y decimos que quizá sea mejor mañana, porque hoy no estamos de ánimo, o durante el fin de semana, o cuando nos den las vacaciones, o... cuando consigamos un buen empleo, o cuando paguemos nuestras deudas o cuando llegue el verano, o cuando deje de hacer tanto calor en fin... Amig@, solo quiero decirte que no hay mejor momento para comenzar que este, ahora, ya. Por eso: Corré por la vida pensando que cada paso que das te acerca más a la felicidad; despiertá cada día con la firme convicción de ganar la batalla que te pospongas en ese día; amá como si jamás te hubiesen herido; reí como si jamás hubieses llorado; bailá como si nadie te viese, y jamás olvides que tu misión más valedera es lograr una vida de la que no sientas lástima, y que lo más importante que puedés proponerte es ser feliz, el resto es sólo una consecuencia. El tiempo no es paciente,mañana es tarde.
Basta de Miedos!!! , después
de todo creo que vale la pena
intentarlo... o no?
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SI YO
Si yo cambiara mi manera de pensar
hacia los otros, les comprendería.
Si yo encontrara lo positivo en todos,
¡con qué alegría me comunicaría con ellos!
Si yo cambiara mi manera de actuar hacia
los demás, les haría felices.
Si yo aceptara a todos como son,
sufriría menos.
Si yo deseara siempre el bienestar de
los demás, sería feliz.
Si yo criticara menos y amara más,
¡cuántos amigos ganaría!
Las mujeres somos como manzanas en los árboles...
Las mejores están en la copa del árbol.
Los hombres no quieren alcanzar las mejores,
porque tienen miedo de caer y herirse.
En cambio, toman las manzanas podridas que han
caido a tierra y que, aunque no son tan buenas, son fáciles de alcanzar.
Así que las manzanas que están
en la copa del árbol, piensan para sí, que algo
está mal con ellas, cuando en realidad, "ellas son grandiosas".
Simplemente tienen que ser pacientes y
esperar a que el hombre correcto llegue, aquel que
sea lo suficientemente valiente para trepar hasta la cima del Árbol por ellas.
No nos caigamos para ser alcanzadas,
quien nos necesite y nos quiera realmente, hará
todo TODO para Alcanzarnos...
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February 12
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LUCHEMOS POR HOGARES FELICES
AQUI DEJO UNA RECETA
 
RECETA PARA UN HOGAR FELIZ
INGREDIENTES:
4 Tazas de Amor
2 Tazas de Lealtad
3 Tazas de Olvido
1 Taza de Amistad
5 Cucharadas de Esperanza
2 Cucharadas de Ternura
4 Partes de Fe
1 Barril de Risa
INSTRUCCIONES
1º Tomando el amor y la Lealtad
mezclarlo a fondo con la Fe
2º Agregar Ternura,Bondad y
Comprensión.
3º Aderezar con Amistad y
Esperanza
4º Condimentar abundantemente
con alegría
5º Hornear con Rayos de Sol
6º Servir con Generosidad.
  
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December 21
Haz como los pájaros: comienza el día cantando.
La música es alimento para el espíritu.
Canta cualquier cosa, canta desafinando, pero canta.
Cantar dilata los pulmones y abre el alma para todo lo bueno que la vida te ofrece.
 
Si insistes en no cantar, por lo menos escucha mucha
música y déjate llevar por ella.
Ríete de la vida, ríete de los problemas, ríete de ti mismo.
La gente comienza a ser feliz cuando es capaz de reírse de sí misma.
Ríete de las cosas buenas que te suceden.
Ríete abiertamente para que todos se puedan contagiar de tu alegría.
No te dejes abatir por los problemas.
Si procuras convencerte de que estás bien, vas a terminar
convenciéndote de que realmente lo estás,
y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.
El buen humor, así como el mal humor, se contagian.
¿Cual de ellos vas a escoger?
Si estás de buen humor, las personas a tu alrededor también
lo estarán y eso te dará mas fuerza.
Lee cosas positivas. Lee buenos libros, lee poesía,
porque la poesía es el arte de aceitar el alma.
Lee romances, historias de amor, o cualquier cosa que haga reavivar
tus sentimientos mas íntimos, más puros.
Practica algún deporte. El peso de la cabeza es muy grande y
tiene que ser contrabalanceado con algo!.
Además te vas a sentir bien dispuesto, más animado, más joven.
Encara tus obligaciones con satisfacción.
Es maravilloso disfrutar de lo que se hace.
Pon amor en todo lo que está a tu alcance.
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 ¿QUIÉN ES TU AMIG@?
 
Tu amig@ es:
 El que siendo leal y sincero te comprende.
El que sin envidia reconoce tus valores, te estimula y elogia sin adularte.
El que te ayuda desinteresadamente y no abusa de tu bondad.
El que con sabios consejos te ayuda a construir y a pulir tu personalidad.
El que goza con las sutiles alegrías que llegan a tu corazón.
El que sin penetrar en tu intimidad, trata de conocer tu dificultad para ayudarte.
El que sin herirte te aclara lo que entendiste mal o te saca de un error.
El que levanta tu animo cuando estas caído.
El que con sus cuidados y atenciones, quiere menguar el dolor de tu enfermedad.
El que te perdona con generosidad, olvidando tu ofensa.
El que ve en ti un ser humano con alegrías y esperanzas, debilidades y luchas.
Este es el amig@ verdadero, que con su amor de la evidencia de que conoce a Dios a través de sus hermanos.
Si lo descubres consérvalo como un tesoro.
Si sientes que algún amig@ te ha fallado pincha en la imagen de la niña.
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 VENCERÉ
Venceré al dolor de la lucha cotidiana,
pues guardo en mi corazón
un tesoro de sueños bellos que debo realizar.
Venceré a la soledad de mi presente pues
sé que no estoy sola en este afán maravilloso
de lograr un luminoso mañana.
Venceré a la maldad que me rodea,
pues peleo con las armas invencibles
de la nobleza y la verdad.
Venceré a la desesperanza que a veces me agobia,
pues quiero mantener encendida
la llama imprescindible de la fe.
Venceré a la tristeza que pretende oprimir mi corazón,
pues descubro muchos motivos de alegría
a lo largo de mi difícil camino.
¡Venceré a la adversidad, hoy, mañana y siempre!
Mi carácter impulsivo, me hacía reventar
en cólera a la menor provocación.
La mayor parte de las veces, después de
uno de estos incidentes, me sentía avergonzado
y me esforzaba por consolar a quien había dañado.
Un día mi consejero, quien me vio dando excusas después de una explosión de ira,
me entregó un papel liso.
Y entonces me dijo: Estrujalo, Asombrado,
obedecí e hice una bola con él papel.
Luego me dijo:
Ahora dejalo como estaba antes. Por supuesto
que no pude dejarlo como estaba.
Por más que traté, el papel quedó lleno de arrugas.
Entonces mi consejero hablo:
"El corazón de las personas es como ese papel.
La impresión que dejas en ese corazón que lastimaste, será tan difícil de borrar
como esas arrugas en el papel.
"Aunque intentemos enmendar el error,
ya estará "marcado".
Por impulso no nos controlamos y sin pensar arrojamos palabras llenas de odio y rencor,y
luego, cuando pensamos en ello, nos arrepentimos.
Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos borrar lo que quedó grabado. Y lo mas triste es que dejamos "arrugas" en muchos corazones.
Desde hoy, se más compresivo y más paciente, pero en especial aprende a dejar el orgullo a un lado y haz como haria un valiente, Pide perdón
y reconoce tu error.
Cuando sientas ganas de estallar recuerda
"El papel arrugado".
¡Como los pétalos de tu rosa!
firmes y bonitos,
proteges con tus púas.
Para que nadie separe
ni un pétalo de tu amistad.
Con tu perfume das
a cada uno de ellos
el aroma de tu amistad.
Y con cada rocío
alimentas los corazones.
La luz brilla su color de amistad.
Luz…que ilumina tu camino.
Su aroma para sazonar tu existir.
Su belleza para entregar todo tu amor.
Una rosa de tu bella amistad
que perdurará
ENVIADO POR MIS QUERIDISIMOS AMIGOS PACO & HERMINIA,GRACIAS
PINCHAR DONDE PONE LIBRO DE VISITAS
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December 10
NO HABLES SI LO QUE VAS A
DECIR NO ES MAS BELLO QUE
EL SILENCIO.
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CULTO AL CUERPO
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La campaña ha ocupado las principales calles de las ciudades más importantes de Italia y se ha colado a doble página en La Repubblica”.
La edición italiana de la revista Vanity Fair, en su próximo número, entrevista a la joven francesa,Isabelle Caro.
La joven cuenta a la revista que decidió posar “para que la gente sepa y vea lo que realmente es la anorexia” y explica que los problemas familiares le empujaron a dejar de comer y a quedarse en 31 kilos, con consecuencias físicas como la psoriasis y la hipertricosis lanuginosa (manchas negras en la piel). “Me he escondido durante mucho tiempo. Ahora me quiero mostrar sin miedo, aunque sé que mi cuerpo causa repugnancia. Los sufrimientos físicos y psicológicos que he sufrido sólo pueden ser de ayuda a quien también ha caído en la trampa de la que yo estoy intentando salir”, afirma Caro.
Hemos perdido el más común de los sentidos, el de mirarse a sí mismo con buenos ojos, aceptar lo que uno es, y lo que tiene, y decirse todos los días, lo que el enamorado dice a la flor. Es la mejor medicina para la salud y el bienestar.
Lo malo de todo este tinglado, es que hemos convertido los cuerpos serranos en serranías de carne. En pura materia, donde todo se compra y se vende. Olvidamos que somos más que un cuerpo bonito. La persona humana no puede renunciar a ser ella misma. Los modelos que nos presentan los poderosos medios de comunicación, no son, la verdad, muy aconsejables. Vivimos unos momentos donde todo vale, como cultura y cultivo. Incluido el culto al cuerpo.
La publicidad es tan pujante y repetitiva que, no pocas personas, piensan que se es más feliz en función del grado de belleza física alcanzado. Siempre juvenil y sin arrugas. No se acepta que pasen los años y el cuidado corporal llega a convertirse en algo obsesivo y en un valor absoluto. Hemos caído en la trampa de considerar la vida del ser humano como una mercancía de consumo. Cuestión grave para vivir a corazón abierto. Todas estas contradicciones y situaciones paradójicas de bellezas exteriores, son síntomas de falta de armonía entre la lógica del bienestar y la lógica de los valores éticos fundados en la dignidad de la persona.
La nueva plasticidad del cuerpo, se ha puesto de moda. Poco importa lo espiritual. Lo físico, lo que entra por los ojos a primera vista, cada día es menos auténtico. ¿Quién lo diría? Las distintas clínicas son capaces de metamorfosearnos, y escapar, así, de nuestro cuerpo biológico. ¡Qué cara! ¿Y si yo me gusto, por qué cambiar? Prefiero ser un don Quijote y cambiar la sociedad. Para que se fije más en lo interno. En lo del corazón verdadero. En lo de la poesía en los labios. Y en lo de respirar el aroma de una mirada inocente que se injerta en el alma, con todo el amor del universo. ¡Esto sí que me libera y me asciende a las alturas!
La felicidad no la da un cuerpo dotado de hermosura, sino otros valores como pueden ser la entrega incondicional a los demás. La donación de uno mismo. Eso es lo que hay que fortalecer y reforzar. Lo que no se hace. Cada día, a poco que miremos a nuestro alrededor, notaremos la sed de alegrías, a pesar de tantos festines. La diversión verdadera es aquella que nos engrandece. Nos pone majos. Como si llevásemos un ángel a nuestro lado. Esos rostros de belleza sí que imprimen encanto. Esa dulzura, estilo y buen gusto, no es posible conseguirla en ninguna clínica o salón de belleza.
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"La Cajita Dorada"
La historia dice que hace algún tiempo
un hombre castigó a su hija
de 5 años de edad por desperdiciar
un rollo de papel dorado
para envolver,que era muy caro,
el dinero estaba escaso
y él se enojo aun más cuando
la niña pego el papel
dorado para decorar una caja
Sin embargo, la niñita le trajo la
caja de regalo a su padre
la mañana siguiente y le dijo:
"Esto es para ti,papito".
El padre estaba avergonzado por su anterior
reacción exagerada, pero,su enojo aparecio
de nuevo cuando encontró que
la caja estaba vacía.
Le habló a su hija de una manera recia:
"¿No sabes, jovencita, que cuando
das un regalo a alguien, se supone que debe haber
algo dentro del paquete?"
La niñita lo miró con lágrimas en sus ojos
y le dijo: "Papá, no está vacía.
Le puse besitos hasta que se llenó".
El padre estaba deshecho. Cayó de rodillas
y abrazó a su pequeña hija,
y le rogó que lo perdonara por su enojo innecesario.
Un accidente le quitó la vida a la niña
sólo un poco tiempo después,
y se dice que el papá conservó la caja dorada
junto a su cama por todos los
años que le quedaron de vida.
Y cuando él estaba desanimado o
enfrentaba problemas difíciles,
abría la caja y tomaba un beso
imaginario y recordaba
el amor que la niña había puesto ahí..
En un sentido real, a cada uno de nosotros,
como seres humanos,
se nos ha dado una caja dorada llena
de besos y amor incondicionales
de nuestros padres, hijos, pareja,
familiares, amigos, etc.
No hay posesiones más valiosas
que uno pueda tener..
"Que tengas un buen día
Y una cajita llena de besitos
para ti también"
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A veces dejamos pasar los
más hermosos momentos...
Oportunidades que quizás
son únicas en nuestras vidas
y que no se volverán
a repetir...
Vive y disfruta cada
instante, cada momento...
Quizás tu felicidad esté
en alguno de ellos...
Escribe en la arena el dolor que un amigo
pudo causarte,
Quizás sin querer, así el viento y el agua
pronto lo borrarán.
Pero escribe en la piedra todo lo bueno que
él hizo por ti,
Así nada ni nadie podrá borrarlo,
ni tú olvidarlo.
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los mandamientos que DIOS entregó a Moisés en el Sinaí:
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1º.- Yo soy el Señor tu DIOS, que te saqué de la tierra de Egipto, de la casa de Servidumbre.
2º.- No tendrás dioses ajenos delante de mí, no te harás imagen ,ni ninguna semejanza de cosa que esté arriba en el cielo, ni debajo en la tierra, ni en las aguas debajo de la tierra, no te inclinarás a ellas, ni las honrarás, porque yo soy el Señor tu DIOS, fuerte, celoso que castigo la maldad de los padres sobre los hijos, sobre la tercera y sobre la cuarta generación de los que me aborrecen, y tengo misericordia por millares con los que me aman y guardan mis mandamientos.
3º.- No tomaras el nombre del Señor tu DIOS en vano, porque no dará por inocente el Señor al que tomare su nombre en vano.
4º.- Acordarte has del día de reposo (sábado), para santificarlo.
Seis días trabajarás y harás toda tu obra, más el séptimo día será reposo para el Señor tu DIOS, no hagas en él obra alguna, tu, ni tu hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu criada, ni tu bestia, ni el extranjero que está dentro de tus puertas, porque en seis días hizo el Señor los cielos y la tierra, la mar y todas las cosas que en ella hay, y reposó en el séptimo día, por tanto el Señor bendijo el día del reposo (Sábado) y lo santificó.
5º.- Honra a tu padre y a tu madre, para que tus días se alarguen en la tierra que el Señor DIOS te va a dar.
6º.- No matarás.
7º.- No cometerás adulterio.
8º.- No hurtarás.
9º.- No hablarás contra tu prójimo falso testimonio.
10º.- No codiciarás la casa de tu prójimo, no codiciarás la mujer de tu prójimo, ni su sierva, ni su buey, ni su asno, ni cosa alguna de tu prójimo.
Los diez mandamientos
se encierran en dos:
Amarás a Dios sobre todas las cosas
y al prójimo como a ti mismo.
*Lee en la Biblia: Marcos 10,17-19
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November 29
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Tu palabra es una una lámpara para mi pie,y una luz para mi vereda. (Salmos 119:105).
Una sonrisa en los labios alegra nuestro corazón,
conserva nuestro buen humor,
guarda nuestra alma en paz,
vigoriza la salud,
embellece nuestro rostro
e inspira buenas obras.
Sonriamos a los rostros tristes,
tímidos, enfermos, conocidos,
familiares y amigos.
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HUELLAS EN LA ARENA
Una noche soñé que iba andando por la playa con Dios
y que se proyectaban en el cielo muchas escenas de mi vida.
En cada cuadro veía huellas de pisadas en la arena.
A veces, las de dos personas y otras sólo las de una.
Observé que durante los periodos más difíciles de mi
existencia se veían las huellas de una sola persona. Y dije:
- “Me prometiste,Señor,que siempre caminarías a mi lado.
¿Por qué cuando más te necesité no estabas conmigo?”
Él respondió: “Cuando viste las huellas
de una sola persona, hijo mío,
fue cuando tuve que llevarte en brazos".
   
  
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FRASES PARA MEDITAR
"NO LE DES EL PESCADO, DALE LA CAÑA Y APRENDELE A PESCAR"(EL HOMBRE MAS GRANDE DE TODOS LOS TIEMPOS)JESUCRISTO.
"Nunca Reacciones emocionalmente al criticismo. Analizate tu mismo para determinar si es justificado. Si es justificado, corrigete tu mismo. Pero si no lo es, solamente sigue adelante"
--Norman Vicent Peale
"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento"
--Eleanor Roosevelt
El que no lleva la belleza dentro del alma no la encontrará en ninguna parte. -Noel Clarasó
A nadie le faltan fuerzas; lo que a muchísimos les falta es voluntad.
-Víctor Hugo
Constancia: no del que comienza sino del que persevera...
-Leonardo Da Vinci
Crecerás el día en que verdaderamente te rías por primera vez de ti mismo".
-Ethel Barrymore
"Cualquiera puede simpatizar con las penas de un amigo... simpatizar con sus éxitos requiere de una naturaleza distinta" (Oscar Wilde)
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November 28
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CoMo El LáPiZ...
Todos conocemos los lapices,
son largos y con un pequeño
borrador..
Pues todos nos equivocamos, sin embargo, el
borrador es mucho menor que el làpiz,
indicando que a pesar de que nos equivocamos
es mas lo que escribimos correctamente, que
los errores que cometemos.
Esto nos lleva a entender que muchas veces
creemos que nuestra vida no vale, o que
nacimos para tener problemas, dificultades o
simplemente para ser perdedores.
Las depresiones vienen cuando pensamos que
es màs lo malo que lo bueno en nuestras
vidas, sin embargo, es màs lo bueno que hay
en nosotros que aquello que amerite llamarse error.
Adelante, no te detengas por un pequeño
error, borra tus errores, escribe encima y
continùa, pues dios te ha dado mucho làpiz
Pues conoce tus habilidades, y cree en las
cosas buenas que puedes hacer.
Tienes muchas cosas buenas que escribir, y si
te detienes para pensar en lo poco que has
tenido que borrar, dejaràs de escribir tu parte
en el libro de la historia en la cual Dios te ha
permitido ser co-autor.
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CON MI HIJA EN LANZAROTE
Bañito por la mañana
Rinconcito del comedor
Despues del hotel
playuqui
A cenar
Y por ultimo
Un paseito y de fiesta
Una semana de las
mejores de mi vida
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MI NIÑO PANCHO, MI AMIGUITO MAS JOVEN
Y LE QUIERO MUCHISIMOOOOOOOOOO,NO
CAMBIES NUNCA ERES UNA PERSONA MARAVILLOSA.
PACO,YSAIDA,BETSAIDA,NILVA,JAIRO,
JOSE,ANGELA,VIANY,ALY, ABRAHAM,
RANDY,etc.
QUE NO HACE MUCHO QUE LOS CONOZCO
Y QUE SI NO ES POR INTERNET IGUAL NI
LOS CONOCERIA,QUIERO DECIRLES POR
LAS BONITAS CONVERSACIONES QUE
TENEMOS, MUCHISIMAS!!!!!!!!!GRACIAS
Quiero agradecerle a la vida que me dio tu amista. 
Quieroque nunca me olvides,porque yo nunca te voy a olvidar.
Quiero ser tu apoyo en cualquier adbersidad y contigo poder contar.
Quiero estar siempre contigo, aunque cerca de ti no pueda estar.
Quiero pensar que ya nada podra romper este lazo y querernos de verdad.
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EL ÁRBOL DEL AMOR
Al
llegar
la estación
de las flores,
mariposas de
todas las formas,
tamaños y colores,
bailaban a su alrededor.
Las aves de países lejanos
se le acercaban y cantaban
cuando florecía y daba frutos.
Las ramas, como manos extendidas,
bendecían a todos los que acudían
a sentarse bajo su sombra.
Un niñito solía venir a jugar junto a él
y el gran árbol se encariñó con el pequeño.
El amor entre lo grande y lo pequeño es posible,
si el grande no es consciente de su grandeza.
El árbol no sabía que era grande,
sólo el hombre es consciente de eso.
La prioridad de lo grande siempre es el ego,
pero para el amor nadie es grande o pequeño.
El amor abraza a quienquiera que se le acerque.
Así, el árbol comenzó a sentir amor hacia
ese pequeño que solía ir a jugar cerca de él.
Sus ramas eran altas,
pero las inclinaba
hacia el niño,de modo
que pudiera recoger
sus flores y sus frutos.
El amor siempre cede.
El ego nunca esta
dispuesto a inclinarse.
Si te acercas al ego,
sus ramas se estirarán
aún más hacia lo alto,
se pondrá rígido para
que no puedas alcanzarlo. | | | | |
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LA PALABRA
El arte de hablar-La virtud de callar..
Hablar es fácil, pero callar requiere
prudencia y dominío.
Hablar oportunamente,es el acierto.
Hablar frente al enemigo, es civismo.
Hablar ante la injusticia, es valentía.
Hablar para rectificar, es un deber.
Hablar para defender, es compasión.
Hablar ante un dolor, es consolar.
Hablar para ayudar a otros, es ccaridad.
Hablar con sinceridad, es rectitud.
Hablar de sí mismo, es vanidad.
Hablar restituyendo fama, es honradez.
Hablar disipando falsedad, es conciencia.
Hablar de defectos, es lastimar.
Hablar por hablar, es tonteria.
Callar cuando acusan, es heroismo.
Callar cuando insultan, es amor.
Callar las propias penas,es sacrifício.
Callar de sí mismos, es humildad.
Callar miserias humanas, es caridad
Callar a tiempo, es prudencia.
Callar palabras inútiles, es virtud.
Callar debiendo hablar, es cobardía.
Debemos aprender primero a callar
para luego poder hablar.
Que siempre tus palabras.
Sean más importantes
que el silencio que rompes.
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November 25
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SONRIO…
Aunque la vida me golpee,
Aunque no todos los amaneceres sean
hermosos,aunque se me cierren las puertas
SUEÑO…
Porque soñar no cuesta nada,
y alivia mi pensamiento,porque quizas mi
sueño pueda cumplirse,porque soñar me hace feliz.
LLORO…
Porque llorar purifica mi alma y
alivia mi corazón,porque mi angustia decrece,
aunque solo sea un poco…porque cada lágrima es
un propósito de mejorar mi existencia.
AMO…
Porque amar es vivir,
Porque si amo, quizás reciba amor,
porque prefiero amar y sufrir,
que sufrir por no haber amado nunca.
COMPARTO…
Porque al compartir crezco,
Porque mis penas, compartidas,
disminuyen,Y mis alegrías se duplican…
Sonrío, sueño, lloro, amo, comparto…
¡¡¡ VIVO!!!
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LA MIRADA
EL HOMBRE TIENE MUCHAS FORMAS DE EXPRESARSE, PRUEBA QUE ES OBRA DE UN CREADOR INTELIGENTE, PERO FUERA DEL DON DE LA PALABRA, ES LA MIRADA LA MÁS ELOCUENTE.
CON ELLA PUEDE LA AMOROSA MADRE ACARICIAR A SU HIJO DESDE LEJOS, O REPROCHAR EN SILENCIO AL QUE, IMPRUDENTE, BUSCA ELUDIR SU DISCIPLINA O SU CONSEJO.
UNA MIRADA PUEDE SER INSULTO, DECLARACION DE AMOR, TAL VEZ DESPRECIO, PUEDE DECRINOS "TODO ESTA PERDIDO", O AL EXALTADO LLAMAR A SOSIEGO.
CON ELLA DAMOS A ENTENDER SIN HABLA A NUESTRO AMIGO SI ESTAMOS DE ACUERDO; TAMBIEN DIRA, A QUIENES NOS OBSERVEN, SI ESTAMOS TRISTES O ACASO CONTENTOS.
CON ELLA UN HOMBRE DEPRAVADO PUEDE SIN PUDOR, OFENDER A UNA MUJER. O EL JOVEN CUYO AMOR TEME ANUNCIAR, CON LA MIRADA PUEDE DARLO A CONOCER.
ELLA DIRA DE LA FURIA CONTENIDA; DE LA RESIGNACION DE LOS MAS VIEJOS; DEL DOLOR DEL QUE SUFRE A ESCONDIDAS; Y DE LA PAZ DEL QUE NO TIENE SECRETOS.
TAL VEZ LENGUAJE HUMANO NO PUDIERA EXPRESAR TODO EL PODER DE LA MIRADA.
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October 29
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PARA UNA PERSONA BELLA COMO TÚ
Si Dios tuviera un refrigerador, tendría tu foto pegada en el.
Si El tuviera una cartera, tu foto estaría dentro de ella.
El te manda flores cada primavera.
El te manda un amanecer cada mañana.
Cada vez que tu quieres hablar, El te escucha.
El puede vivir en cualquier parte del universo, pero
El escogió tu corazón.
Enfréntalo, amigo: El esta loco por ti!. Dios no te
prometió días sin dolor, risa sin tristeza, sol sin lluvia, pero El si
prometió fuerzas para cada día, consuelo para las lagrimas, y luz
para el camino
QUIZAS NO SABIAS ESTO...
1.- Por lo menos 5 personas en este mundo te aman
tanto que darían su vida por ti.
2.- Por lo menos 15 personas en este mundo te quieren
de alguna manera.
3.- La única razón por la que alguien te pudiera odiar, es
porque quiere ser como tú.
4.- Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquiera,
aunque no les caigas bien o no te conozcan.
5.- Cada noche alguien piensa en ti antes de dormirse.
6.- Para alguien significas el mundo.
7.- Si no fuera por ti, alguien no estaría vivo.
8.- Eres especial y único.
9.- Alguien, que no sabes siquiera que existe, te ama.
10.- Cuando piensas que cometiste el error más grande
del mundo, algo bueno viene de él.
11.- Cuando pienses que no tienes oportunidad de conseguir lo que quieres, probablemente no lo tendrás,
pero si crees en ti mismo, tarde o temprano lo conseguiras.
12.- Siempre recuerda los cumplidos que has recibido.
Olvida los malos ratos.
13.- Siempre dí lo que sientes por él o ella. Te sentirás
mucho mejor después que lo sepa.
14.- Si tienes un gran amigo, toma tu tiempo para hacerle
saber lo grande que es.
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CUANDO HIEREN UNA OSTRA
Una ostra que no ha sido herida no puede producir perlas.
Las perlas son producto del dolor, el resultado de la entrada de una sustancia extraña e indeseable al interior de la ostra, como un parásito o un grano de arena.
En la parte interna de la ostra se encuentra una sustancia lustrosa llamada nácar.
Cuando un grano de arena penetra en la ostra, las células de nácar comienzan a trabajar y cubren el grano de arena con capas y capas y más capas de nácar para proteger el cuerpo indefenso de la ostra.
Como resultado, se va formando una hermosa perla.
Una ostra que no haya sido herida de algún modo, no puede producir perlas. Porque la perla es una herida cicatrizada.
¿Te has sentido lastimado por palabras hirientes?
¿Has sido acusado de haber dicho cosas que nunca dijiste?
¿Tus ideas fueron rechazadas o mal interpretadas?
¿O quizás fueron tomadas por alguien para presentarlas como propias?
¿Has sufrido golpes de los que adquieren ideas preconcebidas indebidamente?
¿Has sido objeto de la indiferencia?
Entonces… ¡Produce una perla!
Cubre cada una de tus heridas con varias capas de amor.
Muchas personas sólo aprenden a cultivar resentimientos, dejando sus heridas abiertas, alimentándose con sentimientos pobres, los cuales impiden que las lesiones cicatricen.
En la vida real vemos muchas "ostras vacias" no porque no hayan sido heridas, sino porque no han sabido perdonar, comprender y transformar el dolor en amor.
Vale la pena enfrentar las heridas.
No seas vencido por los aspectos negativos, vence siempre con el bien.
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ت ت En la vida, todo tiene su lado positivo y aunque pensemos muchas veces que no es así, la misma vida me lo demuestra... Cuando uno se siente más decaído o que pareciera que las cosas le salen mal, la vida te enseña que todo siempre pasa por una razón y que siempre habrá gente que te brinde su alma entera para ayudarte a seguir.. ت ت
Dale vida a los sueños que alimentan el alma,
no los confundas nunca con realidades vanas.
Y aunque tu mente sienta necesidad, humana,
de conseguir las metas y de escalar montañas,
nunca rompas tus sueños, porque matas el alma.
Dale vida a tus sueños aunque te llamen loco,
no los dejes que mueran de hastío, poco a poco,
no les rompas las alas, que son de fantasía,
y déjalos que vuelen contigo en compañía.
Dale vida a tus sueños y, con ellos volando,
tocarás las estrellas y el viento, susurrando,
te contará secretos que para ti ha guardado
y sentirás el cuerpo con caricias, bañado,
del alma que despierta para estar a tu lado.
Dale vida a los sueños que tienes escondidos,
descubrirás que puedes vivir estos momentos
con los ojos abiertos y los miedos dormidos,
con los ojos cerrados y los sueños despierto.
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October 04
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LO MAS MARAVILLOSO
Y ES LO QUE YO SIENTO
POR TI PADRE.
TE LLEVO EN MI CORAZÓN.
SIEMPRE FALTAN LAS PERSONAS
QUE MAS SE NECESITAN.
TE QUIERO MUCHO
PAPÍN.
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Cuantas cosas son necesarias decir antes que sea demasiado tarde escucho tanta gente sufrir del recuerdo, del instante no queriendo admitir, aceptar lo irreparable lamentos, gritos, dolor, sin ni siquiera ya escucharse, por eso hoy quiero escribir, escribir para mi madre que la tengo hoy aquí, y reparar lo irreparable... Yo siempre pienso en ti, mi vieja inolvidable, y hoy te digo te amo, gracias por ser mi madre... Los recuerdos de cuando niño, de cuando te veía tan grande!! y hoy que soy adulto te veo aún más grande, por eso hoy te digo... te amo madre... antes que sea demasiado tarde!!!
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TE QUIERO MAMÁ
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